Tem Na Web - Quanto Tempo Você Realmente Precisa Segurar a Prancha Para Ver Resultados?

Quanto Tempo Você Realmente Precisa Segurar a Prancha Para Ver Resultados?

Tem Na Web - Quanto Tempo Você Realmente Precisa Segurar a Prancha Para Ver Resultados?
O conceito de prancha é bem simples: você se mantém em uma posição de flexão por um determinado período de tempo para tonificar seu núcleo, glúteos e isquiotibiais. Mas mesmo que você já saiba como fazer uma prancha, você pode ficar confuso sobre quanto tempo deve segurar para maximizar os resultados. A resposta não é ...
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