VERÃO E CALOR PEDEM UM PICOLÉ DE MELANCIA
O verão é a estação que mais nos pede hidratação, alimentação leve, equilibrada, divertida e muito saudável! E para não faltar nenhuma opção, que tal irmos de melancia? Vamos aprender um pouco sobre os benefícios dessa fruta maravilhosa?
É considerada uma das frutas mais completas do organismo. Rica em vitaminas e minerais, contribui para a geração de energia do corpo, hidratação e aumenta a imunidade. Além disso, é capaz de prevenir diversas doenças. Para ficar ainda mais atrativa e divertida para as crianças, vou deixar uma dica:
Vamos montar picolés? Separamos uma receita simples, rápida e deliciosa!
Ingredientes
• 500 g de melancia picada.
• sementes de melancia à gosto.
• iogurte natural
• nata
• 2 kiwis picados.
• água
Preparo
1. Em um liquidificador, bater a melancia picada;
2. Coloque sementes de melancia à gosto em forminhas para picolé;
3. Despeje a misture do liquidificador nas forminhas;
4. Leve ao freezer por cerca de 1 hora;
5. Em outro recipiente, misture 1 xícara (chá) de iogurte natural e 1/3 de xícara (chá) de nata;
6. Depois de congelado, adicione na forminha um pouco da mistura de iogurte de maneira que caiba ainda uma terceira mistura.
7. Repita o processo de congelamento.
8. No liquidificador, bata os kiwis picados e 1/4 de xícara (chá) de água.
8.Complete as forminhas e leve ao freezer até congelar;
10. Prontinho para ser servido! Agora é só fazer uma fotinho, marcar o Colégio Sigma nas redes sociais e degustar. Sua publicação pode incentivar outras famílias a se engajarem em uma alimentação deliciosa e saudável. Bom apetite!
